业余篮球高个球员怎么防守矮个球员突破？

　　我不太会防守，尤其面对比我矮的人，本人187cm，80kg，平时打3号位。

　　就拿3V3说吧，平时和我对位的一般都是175cm以下，我感觉自己的的脚步完全跟不上对方，还特容易吃晃。

　　请教防守比自己矮的人突破有什么技巧吗？

　　距离把控，要学会根据对手的投篮能力控制与对方的距离。身体对抗，你防不了说明你横移速度不够对方快，只能靠身体对抗来补。学会取舍，在无法两头抓的情况下，向防突或防投倾斜。学会观察，观察对手的惯用套路，大多数人其实都是三板斧，多去观察对方的运球习惯，投篮习惯。不要被对方带着走，小打大的话可以贴身干扰对方的运球，大打小就要利用身高优势，无论对方怎么运球都好，学会用小碎步移动保持良好的防守位置。

　　脚步练习，慢只是相对，如果档次差太多，技巧是没用的。不要跳（就是别想着盖帽），防守的本质是控制，不让对手舒服就行了。动脑子，看对手的习惯，左右侧的区别（比如以前老詹的左投右突，可能记错）。动脑子进阶，故意留半步破绽，让对手进入你的防守陷阱。张开你的双手，至少靠近对手的那只手别放下。有时候有没有干扰到投篮，就是从腰部开始抬手和肩部开始抬手的那0.x秒。对于又快又准的，防突大于防投，业余场可以持续准的不多。碰到持续准的，就欣赏他的技术吧，你的防守已经没什么用了，不要挣扎了。

　　以上

　　其实如果说一个球员以突破见长通常意味着他的篮子不够准或不稳定，尤其是在我们普通人经常打的这种野球场上。

　　当然也有可能对方又能突又能投，这种其实对谁来说都不太好防，你只能选择一项进行取舍，要么放他投，要么放他突。通常来说，要完全在防守端锁死一个球员，你的身体、技术、意识等等都起码要比对方高两个段位以上才有可能做到，也就是俗称的虐菜。

　　对大部分处于同一层次、水平的球员能对他某一项进行最大限制就已经是很成功的防守了。

　　如题主所说，你的身体素质暂时未知，且按照一般来算，你的身高体重来说其实不算严格意义上的大个球员，毕竟相对于很多人来说你反而是小个球员。

　　那么我们首先说一下，小个子球员在突破大个子球员的优势是什么？也就是大个子防小个子突破的难点在哪里？以及应对办法。

　　1.先手问题

　　（解决办法:多观察、多思考培养预判的能力，试着学会让对方走他不擅长的一侧）

　　这其实适用于任何防守，防守是被动的。是根据对方的行动进行的变化，本身你就是慢一拍的。我们都知道真正的防守大师，会根据多年的经验和对对手的了解以及球场上的形势进行预判。预判也就是抢先手，抢在对方行动之前你就行动进行应对大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!。当然，这很难，因为判断是主观的且具有一定的赌博性质，如果对方同样也经验丰富擅长假动作就很难奏效，反而可能因为自己预判失误而位。

　　根据题主的问题，我们假设一下，如果对方是个小快灵，对于大部分普通人来说都是喜欢强侧手突破（左撇子就是左路）无论是他怎么做假动作还是变向、胯下晃动，最后他还是会回到右路强突你。

　　（当然，左右手都特别突破都厉害的，我说了这种人你只能选择放他投你龟缩内线，堵他没篮儿，如果他有篮儿你就淡定点，这种人一般是很难防住的）

　　所以作为防守者，你要主动放出你的右边也就是对应的他的左路，你要给他一种暗示，就是右路已经被你堵住，左路大开可以走。这样的目的就是逼他走他不擅长的左路，这样即使你依然跟不上他，他完成终结也会困难很多。也可以达到你的防守效果，记住一点，防守的核心是限制而不是盖帽、抢断。你防了十个，盖了三个，他进了五个，这不是好的防守。你防了十个，没有一个抢断、盖帽他一个也没进，这才是好的防守。

　　2.速度快、重心低

　　（加强脚步的训练，学会利用自己的优势，记住跟不上不代表无法限制、干扰对方）

　　其实对很多大个子来说，他们最头疼的无非在于小个子重心很低、速度很快，很能“钻”。

　　没错，这一点你必须承认，绝大多数小个子拥有比大个子更快的速率。要想很好的限制住他们，首先要走出一个误区，他们比你快，你要跟上他的速度是很难的。但是要明白核心的一点是他们最终的目标是篮筐，这一点是不会改变的。而作为防守方的大个子，虽然你速度不如对方快，但你同时也拥有两个优势:

　　第一，你的移动距离要更短，无论如何你要承认，比起你要防守的人你是离篮筐更近的一方。

　　第二，既然你是大个子那么你的身高臂长就是最大的优势。

　　但这两点优势发挥出来，需要有一些良好的防守习惯。前者，怎样通过更短的移动距离来弥补你速率上的差距，就要求你有更加灵活、稳定的脚步。既然你每一步都慢一些，那么你每一步一定要更精准。这就是所有的防守都是从脚步做起的原因。后者，需要你要时刻将自己的手臂抬起来。

　　额 这个有点不正经反正意思是你的胳膊要抬起 因为你两臂所能达到的地方就是你所能覆盖的最大防守面积，这也是为什么那些臂展长且灵活的人适合防守。因为他们符合上述两条要素，可以把最短的移动距离、最大的覆盖面积发挥到最大。

　　对于普通人来说，你要做的就是尽可能的让你的防守队员处于你的覆盖当中，这样任何时候他想出手都会受到你有效的干扰，这就是成功的防守。

　　所以防小个子，从来都不是说要求你跟上他、贴住他，而是根据他的行动调整自己的脚步、覆盖范围让他无论怎么突都在你防守覆盖就可以限制他。

　　而是还有一些小技巧比如放左路、左侧的时候逼他走上线，右侧逼他走底线、对于那些直线速度特别快喜欢横冲直撞的可以放他过去，从身后协防等等。当然具体在场上要根据具体情况具体分析，但核心还是要学会阅读防守、根据场上不同形势、所面对的不同队员进行调整。场下要做的就是勤练脚步，加强下肢力量。不要总想盖帽，你就不会吃晃，防守投篮留三分力，干扰出手即可。追身才是盖帽的最佳时机。

　　降低重心，视对方投篮水平决定放不放他2米，轻易别跳，别吃晃，尽量干扰就好

　　其实你的身高和体型应该不算灵活度特别差的啊，理论上不会因为身高问题而难以防守小个子才对。

　　我的身高是186，体重200斤，也可以跟防大多数小个子，说一点我的心得吧。

　　首先要降低重心然后积极的滑步，不要站的像个柱子一样，把重心降下去移动自然会自如很多。

　　第二，手不要闲着，如果小个球员在外线持球，你跟防过去，一只手要伸开，另一只前伸去干扰他的视线，不是掏球，而是要在他的手眼之间制造干扰。

　　第三，就是学会预判。一般来说野球场的对手技术都是有明显缺陷的，打几球下来，就能够发现对手的习惯。

　　比如有一次我遇到对面一个很强壮又速度快的后卫，大概178左右，我们家后卫去防完全是错位，所以干脆让我去防。一开始我被无脑过了两个，确实跟不上，但我发现他有几个特点，一是右撇子，所以他加速突破往往是走右边，而走左边时他因为左手上篮把握不大，经常需要减速上反篮或者直接跳投。

　　所以我防守他时就着重防他右路突破，而刻意给他左路留空间，让他跳投或者无法全速攻击篮筐。

　　这样下来最终他依然有得分，但命中率低很多，完全可以接受。

　　所以大防小，一定要善于总结，他会投篮就多上去伸手骚扰，身体单薄就积极去对抗，突破凶就多放两步来防……

　　最后是心态要好。要知道篮球是进攻有利的运动，不管你防守再好，都不可能完全阻止对方得分，尤其错位防守，其实很多时候就是做取舍，放突不放投，放非主力手一侧，让对手尽量困难的得分，也就算好事儿，哪怕偶尔让对面打成了，也不要气馁，总结一下问题继续防守就是了，反正是错位，队友也能够理解。大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!

　　对了，如果纯粹是防守脚步问题，建议还是从基本功做起，把滑步练好，然后多和水平相当的朋友打单挑，攻防技术会进步的很快的。